Tegenwoordig is de keuze aan yoga enorm gegroeid. Wat een breed spectrum geeft aan onderzoeken voor jezelf. Maar weet je wel wat je moet kiezen? Het aanbod is groot en waar vind je het antwoord voor jou op yoga? Of welke vorm van yoga lukt je om te integreren in je dagelijkse leven? Herken je het dat je de hele week druk bent en de yoga les nodig hebt om tot rust te komen? Waarom lukt het je niet om yoga mee naar huis te nemen en te integreren in je dagelijkse leven, zodat je iedere dag bewust met je lichaam en geest bezig bent? Dat is volgens mij de zoektocht die de westerse yogi aan het maken is.

De zoektocht naar de juiste sleutel tot geluk.

In mijn zoektocht naar wat yoga nu precies is heb ik verschillende vormen van yoga gevolgd en uiteindelijk toegepast in mijn dagelijkse leven. Van Ashtanga, poweryoga, chakra yoga, kundalini yoga, yin yoga tot mantra zingen. Helaas heb ik altijd al moeite gehad met structuur en discipline dus een strenge vorm van yoga kreeg ik niet onder de knie thuis (wel door naar een yogastudio te gaan), en hierdoor ontstond er voornamelijk weerstand. Er waren momenten dat ik vaak op mijn yoga mat stapte en dan ineens ook momenten dat ik meer bezig was met het lezen van spirituele boeken en mantra zingen.  Deze momenten waren dan bijzonder en inspirerend. Het was vooral een wisselwerking in de activiteiten waarin ik mezelf verdiepte en wat ik dus nodig had. Maar hierdoor voelde ik me nooit een gedisciplineerde yoga leerling. Alsof ik niet “voldeed” aan de yoga manier van beoefenen. Pas op het moment dat ik in aanraking kwam met de yin yoga (na een lange periode van veel poweryoga) en een lange retraite van stilte meditatie werd het me duidelijk. Er is geen goed of fout. Het gaat om in contact komen met je ZELF. Het bewust zijn in je lichaam met aandacht. Hierdoor luister je naar de signalen van je lichaam en je ziel. Het volgen van je innerlijke stem. Maar om hier te komen heb je wel de fysieke houdingen uit de yoga nodig was mij duidelijk. We zitten vaak vast in spanning en weerstand, waardoor er energie blokkades in je lichaam zijn gaan ophopen. Of we zijn niet geaard en hebben moeite met fysieke activiteit. De energie stroomt dan niet vrij en de aandacht is vooral in het hoofd. Op deze manier kun je dus niet bij de subtiele signalen van je lichaam komen en ook dus het hart, je ziele stem. Alle oefeningen (asana’s) in de yoga zijn er voor bedoeld dat je het lichaam strekt, rekt, versterkt en opent voor stroming van prana en dus ook aard met de aardse energie. Het werken met de beweging in je wervel kolom en het openen van je heupen. Dit is allemaal nodig om fysiek in een lange meditatie te kunnen zitten. En uiteindelijk in de meditatie bereik je de subtiele signalen van je energetisch lichaam.  Zoals Boedha ook wel verwoord; Dhamma (de waarheid, de natuurlijke ordening der dingen). En als je hier bent dan ben je in je natuurlijke staat. Er is liefde en compassie en je hele lichaam vibreert van energie. Het enige wat je hoeft te doen is zitten en niks doen. Het is er altijd alleen moeten we door de lagen heen van ons ego, het denken en de fysieke weerstanden in ons lichaam. Uiteindelijk heeft dit mij laten zien dat het gaat om balans. Yoga betekent” verenigen” of “heel” zijn. Het verenigen van het goddelijke, aardse, fysieke, geestelijke, spirituele en eigenlijk alles. Voor verlichting en de weg naar liefde en overgave moeten we toch echt de stilte in. Het is niet te vinden in het behalen van de hoofstand of structureel iedere ochtend een zonnegroet doen. Hou niet vast aan een opgelegde “geestelijke” regel omdat het zo moet. Yoga start bij het fysieke, het aardse. Het begint bij de voeten op weg omhoog naar het goddelijke.

ego says

Volg je innerlijk compas.

Voor mij is yoga meegaan met de stroming in je leven en luisteren naar wat je nodig hebt. Wie bepaalt wanneer je het goed doet? Niemand dus, alleen jij. Door jezelf meer liefde en ruimte te geven ontstaat er juist een liefdevolle en authentieke gedisciplineerde jij. Juist omdat deze uit liefde is ontstaan. Je “moet” dan niet meer yoga doen maar je gaat vanzelf yoga toepassen in je dagelijkse leven. Waarom? Omdat het vanzelf gaat en er is dan ook geen dualiteit of je het wel of niet doet. Het is een onderdeel van jezelf geworden. En uiteindelijk is de les op de yoga mat een weerspiegeling van de flow in je leven. Maak de scheidingslijn van de yoga mat zachter zodat als je er op of af stapt eigenlijk altijd yoga beoefend. En of dat nu yin yoga, yang yoga of mantra zingen is, alles is een geheel van een onderdeel in jou, op weg naar heelheid. De weg naar rust, liefde en compassie. Proef, ervaar en ontdek welke yoga vorm bij jou aansluit op dit moment!

Wil jij ook meer liefde en zachtheid voor jezelf vinden? Een mooi boek om aan te raden is het boek van Osho “Tantra het allerhoogste inzicht” tibetaans boedhisme.